Syftet med denna utbildning är att förstå hur mänsklig biologi fungerar i vårt moderna samhälle och vad vi behöver göra för att orka med vår vardag. Det inkluderar stressfysiologi och kunskap om hur hjärnan påverkas av sömn, motion och kost. Vi ska orka en intensiv vardag med höga krav och samtidigt må bra, samt orka prestera både på kort och lång sikt. Då måste vi faktiskt ta hand om både kropp och hjärna!
Ur agendan:
- Människans biologi
- Stressfysiologi för vardagsbruk
- Signaler att vara uppmärksam på – hos sig själv och andra
- Beteendet som riskfaktor
- Återhämtning – ”Energiglaset” som modell
- Motionens påverkan på vår hjärna
- Avslappning, andning – med vetenskaplig grund
- Effektiv sömn – strategisk kunskap
- Kost, systemisk inflammation och tarmflora
- Beteendepsykologi – en introduktion
- Handlingsplan för varje person – att börja förändring
För vem
Utbildningen riktar sig till chefer och medarbetare av alla kategorier.
Omfattning
Heldag för en personalgrupp med valfritt antal. Kursen erbjuds även som en tvådagars utbildning och vi hinner då med fler grupparbeten och en företagsintern handlingsplan att fortsätta förändringsarbetet inom organisationen.
Alla utbildningar kan anpassas efter era önskemål och förutsättningar.
Mål
Efter genomförd kurs kommer du ha med dig verktyg för konkret stresshantering genom att styra din fysiologi via beteenden som andning, avslappning, motion, sömn och tankestrategier.
Sagt om kursen
“Bra tema, bra med fakta och övningar, inget “mumbojumbo.”, “Interagerande inslag. Relevanta hjälpmedel att ta med sig.”
/Advokatbyrå 2×2 tim komprimerat, snittbetyg 4,8/5 på föreläsarens prestation
“Tack Nils för mycket intressanta och lärorika dagar! Alla vara mycket nöjda och flera har gjort förändringar åt rätt håll!”
/Maria Cramne, försäljningschef på Svenska Direktreklam
Om kursledaren
Nils har gedigen erfarenhet av att utbilda i stresshantering inom en rad branscher. Han har arbetat som läkare och chef på en stressklinik i många år där han hjälpt över tusen chefer och medarbetare att komma tillbaka i arbete. Nils är också licensierad i beteendepsykologi för organisationer.